Hvad er de bivirkninger af multivitaminer?

March 22

Hvad er de bivirkninger af multivitaminer?

Folk bruger multivitaminer for flere forskellige årsager. Nogle mennesker har naturligt forekommende mangler fra forskellige sygdomme eller en dårlig kost. En multivitamin kan returnere nødvendige næringsstoffer til kroppen. I andre tilfælde, mennesker tager multivitaminer, fordi de ønsker ekstra doser af visse vitaminer, der er rapporteret til at hjælpe immunsystemet, hukommelse eller generelle sundhed. Multivitaminer også give mennesker med vitaminer, der er vanskeligt at finde naturligt i fødevarer. En multivitamin kan du indtage hele på én gang, uden at skulle søge supermarkedet for en flok manglende brikker. Men selv om multivitaminer har mange potentielle sundhedsmæssige fordele, kan visse bivirkninger ved forkert brug, allergi eller intolerance.

Alvorlige bivirkninger


Mange af de mest alvorlige bivirkninger ved at tage multivitaminer skyldes vitamin overdosis på grund af indtagelse af for meget af et bestemt mineral. Calcium, jern og zink er alle nødvendige for den menneskelige krop til at fungere ordentligt, men for meget af nogen af ​​disse mineraler i blodet kan føre til alvorlige komplikationer som hjertebanken, mave blødning, forvirring, tand pletter og øget vandladning. Endnu mere alvorligt er en overdosis på vitamin A, D, E eller K. En alvorlig overdosis af disse vitaminer kan endda være livstruende. Tidlige advarselstegn på vitamin overdosis omfatter vægttab, dundrende hovedpine, menstruation ændringer, intens rygsmerter eller let blå mærker. Selv om det er muligt for en person at overdosis på et relativt lille beløb, er chancerne for overdosering stigning med mængden af ​​multivitaminer, der er truffet. Bare fordi en om dagen er godt for dig, påtager tre en dag skal være bedre. Det er ikke.

Milde bivirkninger


Multivitaminer tages på tom mave kan føre til gastrointestinale forstyrrelser, herunder queasiness, forstoppelse og diarré. Andre almindelige, men mindre alvorlige, bivirkninger omfatter svag hovedpine og en hængende modbydeligt smag i munden. Den modbydeligt smag er mere sandsynligt, hvis du tager dine vitaminer uden mad eller ikke sluge dem fuldt ud. Multivitaminer kan også forårsage søvnproblemer, især hvis taget lige før sengetid. For at mindske risikoen for ubehagelige bivirkninger, tage din vitamin om morgenen med morgenmad eller om eftermiddagen med frokost.

Allergisk reaktion bivirkninger


Da multivitaminer indeholder så mange vitaminer og mineraler, er allergiske reaktioner bestemt muligt. Milde allergiske reaktioner kan omfatte kløe og et par bistader. Hvis du oplever disse bivirkninger, skal du stoppe brug og kontakte din læge. Skulle du opleve mere avancerede tegn på en allergisk reaktion eller anafylaktisk chok, såsom problemer med vejrtrækning, brystsmerter, udbredte nældefeber eller en opsvulmet facial region, besøg den nærmeste skadestue med det samme.

Vitamin Interaktioner


Yderligere bivirkninger er muligt, hvis du tager anden medicin. Nogle af de medikamenter, der vides at reagere negativt med multivitaminer omfatter diuretika, blodtryksmedicin, tretinoin, trimethoprim og ibuprofen. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du ikke kan tage en multivitamin med disse lægemidler. Bare tjek ind med din læge. Et skift i dosis kan være nødvendig. Desuden kan mejeriprodukter og andre calcium interferere med kroppens optagelse af forskellige vitaminer og mineraler. Igen, skal du kontakte din læge, hvis du tager kalktilskud, syreneutraliserende midler med calcium eller har en kost med mejeri.

Multivitaminer og graviditet


Multivitaminer kan være en glimrende kilde til ernæring for gravide kvinder og deres babyer, men visse mineraler findes i multivitaminer bør undgås i høje doser. Gravide kvinder, at kvinder, der forsøger at blive gravid, og ammende kvinder bør ikke tage nogen multivitaminer, der indeholder mere end 100 procent af den anbefalede daglige værdi af disse vitaminer og mineraler. Hvis du er gravid, diskutere dine prænatal vitaminer med din læge.

Andre risikofaktorer


Mennesker med allerede eksisterende medicinske tilstande kan ikke reagerer godt på nogle af de vitaminer i visse multivitaminer. Igen, tale med din læge, før du går videre med en bestemt kursus af vitaminer. Hvis en multivitamin indeholder både jern og calcium, kan jern forhindre fuld absorption af calcium. Derfor er det tilrådes at tage et særskilt calciumtilskud enten tidligere eller senere på dagen end multivitamin. Ligeledes vil for meget C-vitamin i en multivitamin (over 500 mg) forhindre korrekt optagelse af vitamin B12.