Hvad er en inversion bordet?

Inversion tabeller er maskiner, der anvendes til sikkert at vippe din krop ved langsomt faldende vinkler indtil den er helt omvendt, som kaldes inversion terapi. Formålet med denne behandling er at reducere spinal tryk for at lindre smerter i leddene, hals og ryg og forbedre kropsholdning. Inversion tabeller kan også bidrage til at mindske risikoen for gigt og knogle Sporer. Rådfør dig med din læge, før du bruger en inversion bordet.

Inversion tabeller

Der er en række forskellige stilarter af inversion bordet, men de alle arbejder på samme princip. Bordet består af en robust, metalramme med en justerbar krop sele. Selen har fodstøtter og polstret ryglæn. Det har også sikkerhedsmæssige stropper til at forhindre dig i at glide fra bordet, når den er i brug. Du ligger på bordet og fastgør selen. Du kan derefter vippe bordet ved varierende vinkler, eller indtil din krop er helt omvendt. Nogle inversion tabeller er motoriseret, så brugeren at vende bordet med en fjernbetjening.

Overvejelser

Når du vælger en inversion bordet, bærer to spørgsmål i tankerne. Først skal tableâ € ™ s maksimale kapacitet være tydeligt angivet på emballagen, og vil lade dig vide, hvis tabellen er robust nok til at understøtte din vægt uden at knække. For det andet bør bordet være polstret i området tilbage og tillade nok plads til at flytte, så du kan styre graden af ​​inversion.

Rygsmerter

Du kan blive overvejer en inversion bordet, fordi du lider af rygsmerter. Mange inversion bordet fabrikanter fremme dem til dette formål. En inversion bordet bringer ikke permanent lindring af rygsmerter, men nogle mennesker finder midlertidig lindring af spinal kompression ved hjælp af en. I nogle tilfælde kan regelmæssig brug af en inversion tabel sammen med fysisk terapi reducere behovet for ischiadicus kirurgi.

Giv agt

Undgå inversion terapi, hvis du lider af grøn stær, hjertesygdomme eller højt blodtryk, da disse tilstande kan blive forværret ved at være i et head-down position. Også undgå inversion terapi, hvis du er gravid, har brug for rygkirurgi, har uhelbredte frakturer, en øre infektion eller kirurgisk implanterede understøtninger, eller er overvægtige.