Hovedpine fra oversleeping

June 22

Hovedpine fra oversleeping

Selvom lidt ekstra søvn i weekenden kan synes som en god idé, kan det faktisk forårsage hovedpine. Disse hovedpine kan give dig et groft morgen, men du kan forhindre dem ved at sove for den anbefalede mængde af tid.

Årsager


Sovende længere end de anbefalede syv til otte timer per nat kan forårsage hovedpine. Ifølge WebMD, kan oversleeping forstyrre balancen af ​​neurotransmittere og serotonin i hjernen, som kan føre til hovedpine. Oversleeping kan også forstyrre din søvn cyklus få dig til at bo op senere på aftenen og har en hovedpine den følgende morgen. Det kan også medføre, at du går glip af nogen koffein du normalt har i morgen, hvilket medfører en tilbagetrækning hovedpine.

Migræne


Oversleeping kan udløse migræne hovedpine, en mere smertefuld type hovedpine end den typiske spænding hovedpine. Migræne udløser såsom oversleeping årsag arterier i dit hoved at udvide og blive betændte, der forårsager intens dunkende smerte og muligvis kvalme.

Forebyggelse / Solution


Opretholde den samme søvn tidsplan på weekender, som du gør i løbet af ugen og forsøge at få mellem syv til otte timers søvn. Hold din morgen koffein og aktivitet rutine i weekenden ligner din rutine på hverdage til at forebygge hovedpine forårsaget af oversleeping. Spørg din læge, hvis du fortsætter med at føle, at du har brug for mere end otte timers søvn hver nat.