Hvilke vitaminer reducerer sveden

Svedtendens, eller sved, er, hvordan den menneskelige krop køler ned og regulerer temperaturen. Toksiner og andre kropsvæsker også udskilles gennem sved. Vand er nødvendig for at erstatte væske mistet gennem sveden. Det er derfor, det er så vigtigt at drikke ekstra vand på en varm dag eller under en træning. Hvis væske ikke udskiftes kan dehydrering hurtigt sat i. Dog kan overdreven sveden være en pinlig problem for nogle mennesker. Når kroppen sveder for meget det kan give andre problemer såsom tab af væske for hurtigt, svær acne, difficultly sovende og træthed. Heldigvis er der nogle vitaminer, der kan hjælpe med at reducere sveden.

B-vitaminer

Alle de væsentlige B-vitaminer, såsom B12, B6, B5 og folinsyre, bidrage til at reducere sved. B-vitaminer reducere sveden, fordi de hjælper kroppen med at slippe af affald i blodet og udskille giftstoffer gennem urinen. Mennesker, der er meget giftige tendens til at svede en masse, fordi kroppen forsøger at fjerne giftstoffer gennem huden. Men når det interne system fungerer korrekt en person vil naturligvis sveder mindre ofte. Drikkevand, spise en sund kost, og under B-vitaminer kan reducere den toksiske belastning på systemet. B-vitaminer kan tages i supplement form eller de kan findes i forskellige fødevarer såsom bananer, æg, nødder og grønne grøntsager.

Vitamin C

C-vitamin er en fantastisk vitamin så mange grunde. Først og fremmest, vitamin C øger immunsystemet, hvilket gør det lettere at bekæmpe infektioner og vira. C-vitamin hjælper også til at afgifte kroppen. Toksiner er skubbet ud gennem eliminering kanaler. Når toksiner bliver udskilt som de burde, kroppen kommer til at svede så ofte. C-vitamin findes i citrusfrugter, grøn peber og korn. Du kan også tage dette vitamin i supplement form. For mærkbare resultater tage 500 mg eller mere af vitamin C dagligt.

Calcium og magnesium

Når calcium og magnesium tilsammen begge disse vitaminer kan reducere sveden. En mangel på magnesium i kosten har vist sig at forårsage kropslugt og overdreven sveden. Men magnesium behov passende mængder af calcium for at blive absorberet effektivt af kroppen. Calcium og magnesium bør tages sammen for de bedste resultater. Calcium findes også i mælk og gulerødder, og magnesium findes i mange grønne grøntsager, fisk og æg.

Zink

Zink er også en vidunderlig vitamin. Det hjælper til at opretholde en normal binyrebarkfunktionen. Zink har vist sig at hjælpe folk med mild til moderat acne. En zinkmangel kan føre til problemer såsom dårlig ånde, kropslugt og svær acne. Zink bidrager til at hjælpe stofskiftet. Tag 50 mg zink dagligt sammen med en hel mad multi-vitamin og mineral supplement.

Spirulina

Spirulina er faktisk en super mad, der kommer fra alger. Spirulina er den perfekte protein, og det har den rette kombination af mange vitaminer og mineraler, der har vist sig at forbedre sundheden på mange måder. En måde Spirulina hjælper med at reducere sveden er af naturligt afgiftende kroppen gennem de indre organer og eliminering systemer. Denne super grøn mad indeholder høje niveauer af vitamin A, der hjælper til at rense og reparere væv.