Hvordan at slippe af Knock Knees

June 15

Hvordan at slippe af Knock Knees

Knock knæ er en tilstand, hvor dine knæ ser ud til at være på en indadgående vinkel i forhold til dine fødder. Dette fænomen opstår oftest hos børn under seks, men de har tendens til at vokse ud af det som deres kropsform ændringer. Nogle voksne har også den tilstand, som kan forårsage smerte afhængig af hvor alvorlig den er. Der er en masse faktorer, der går ind i at skabe banke knæ oftest involverer dine knogler og led, og nogle af disse faktorer er ikke reversible. Men for dem, der er ofte enkle metoder kan afhjælpe problemet.

Instruktioner


• Sæt en indlægssål i dine sko, hvis dine knock knæ er som følge af en skævt foden. En indersål kan rette din fodstilling og indirekte rette din fejljusteret knæleddet, som skaber den banke knæ ser.

• Wear knæ seler. Disse vil kun anbefales, når du har set din læge. Knæ seler kan fremme en tilpasning af knæleddet, men de kan tilskynde til en vis grad af afhængighed.

• Foretage en styrkelse øvelse regime. Dette vil normalt være designet af din fysioterapeut til at styrke svage muskler, en anden mulig årsag til banke knæ. Din behandling vil fokusere på de specifikke muskler, der skal styrkes for at afhjælpe problemet.

• Stræk dine led og muskler. Igen, vil din fysioterapeut designe en passende strækning program, som er rettet de rigtige led og muskler. Når en fælles er skævt længe det kan blive afkortet og stiv. Din fysioterapeut vil afgøre, hvilke muskler er stramme og derefter designe strækningen program.