Liste over veganske venlige fødevarer

Med populariteten af ​​sund levevis og spise bevidst, er det sandsynligt, at du måske nødt til at gøre veganer mad til en kommende ferie begivenhed, middagsselskab eller komsammen. Vegansk mad er enhver form for mad, der ikke indeholder animalske produkter - så det er vigtigt at tjekke ingredienslisten på noget, du tjener. Takket være populariteten af ​​veganisme, finde veganske venlige fødevarer er nu næsten lige så nemt som at finde mad til ikke-veganere.

Naturligvis Vegansk Foods

Frugt, grøntsager, korn, bønner og nødder er alle naturligt veganske, og noget fremstillet udelukkende med dem vil være veganer. Margarine og olie er begge veganske; selvom smør er ikke, der er veganske erstatninger for det. Ris, linser og tofu er alle populære veganske fødevarer, som du kan indarbejde i hovedretter nemt.

Forarbejdet Vegan Food

Der findes mange muligheder for forarbejdede veganer mad. De fleste købmandsforretninger tilbyde veganske alternativer som veggie burgere, veggie hunde, soja mælk og nondiary is. Mange mennesker ved ikke, at nogle af deres favorit junk fødevarer er allerede veganske, såsom chips, visse mærker af popcorn og nogle cookies. Du kan checklister over vegansk mad online før de går shopping, såsom listerne ved de PETA "Tilfældigvis Vegansk" sektionen, eller Happy Cow Barmhjertige Eating Guide.

Veganske retter

Madlavning vegansk mad kan være lidt tricky i starten, men der findes veganske alternativer til næsten alle ikke-veganer ingrediens. Mange supper er allerede veganske, som er grøntsager og frugt-baserede retter og pastaretter. For mere komplicerede substitutioner af traditionelt nonvegan retter, tjek nogle veganske opskrift sites, såsom Vegan Chef.