Metamucil til vægttab

Metamucil er et dagligt fiber supplement. Metamucil hjemmeside siger det hjælper "sænke dit kolesterol, hjælper din naturlige renselsesproces, giver en god kilde til naturlige fibre og fremmer den generelle trivsel." Selv om det ikke er markedsført som et vægttab supplement, der er mange mennesker, der bruger det med dette mål for øje. Den vigtigste ingrediens i Metamucil er fiber, som hjælper bidrage til vægttab. Der er nogle fordele og ulemper til at bruge metamucil for vægttab og nogle retningslinjer at følge, hvis du beslutter at tage det for vægttab.

Typer og Doser

Du kan købe metamucil i pulverform, kapselform eller wafer form. Pulverpartiklerne og wafer former blandes med væske og kapselform er simpelthen tages med væske. Den portionsstørrelse for voksne varierer fra to til seks kapsler, 1 tsk til 1 spsk til pulver og to skiver. Skaberne af Metamucil anbefale tager supplement tre til fire gange om dagen og altid med mindst 236ml. væske. Hvis du ikke kan lide en type Metamucil grund af tekstur, kan du nemt skifte til en anden type.

Pros

Fibre, den vigtigste ingrediens i Metamucil, ikke kun hjælper regulere dit system, men det hjælper dig også med at føle sig mere fuld som hjælper med vægttab. Hvis du begynder et måltid med Metamucil, menes det, vil du spise mindre ved at måltid, fordi fiber fylder dig op. Ud over at tage metamucil, bør du også have en kost høj i fiber. Fødevarer, der indeholder store mængder af fiber er havre, rasberries, selleri og hvedeklid. Metamucil kan også være et plus, hvis du har problemer med forstoppelse. Den høje mængde af fiber i produktet vil hjælpe med dette problem og også hjælpe slippe af med ekstra mad, før din krop behandler maden. Tilhængere af Metamucil påpege, at det er en meget billigere alternativ til andre kosttilskud markedsføres som vægttab hjælpemidler. Endelig, efter omfattende forskning, Food and Drug Administration fastslået, at Metamucil kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Tilhængere påpeger, at på grund af dette, får du to sundhedsmæssige fordele: vægttab og et sundt hjerte.

Ulemper

Forfattere på hjemmesiden, "Kost Spotlight", testet metamucil og påpeget et par bekymringer i at bruge det som et vægttab støtte. Idet store mængder Metamucil kontinuerligt kan resultere i en vitaminmangel. Mens tillægget er høj i fiber, det er mangler i andre vigtige vitaminer. Folk kan også blive afhængig af afføringsmidler. Da Metamucil ikke er markedsført som et vægttab supplement, er der ingen beviser til støtte, at det vil hjælpe med vægttab af sig selv. Der er heller ingen undersøgelser, der viser det fremskynder metabolisme eller fungerer som en appetitvækker suppressant. Endelig kan folk ikke lide de mulige bivirkninger ved at tage metamucil. Nogle mennesker føler sig overdreven oppustethed og have ekstra gas.