Hvordan man kan stoppe skændes med din partner

Uanset om du har været sammen et par måneder eller et par år, er argumenter bundet til at ske mellem dig og din partner. Argumenter kan skyldes en simpel misforståelse at åbenlys psykisk eller følelsesmæssigt misbrug. Det er vigtigt at finde ud af årsagen til dine argumenter, samt hvordan man håndterer argumentere ansvarligt.

Vejledning

• Find årsagen. Hvis du og din partner konstant skændes om de samme spørgsmål, såsom ikke at hjælpe rundt i huset eller opholder sig ud sent, søge dybere for de grunde, du føler, du skal vælge en kamp. En masse gange argumenter er et resultat af en følelsesmæssig problem, såsom følelse forsømt, ulykkelig eller stresset. Picking en kamp om et bestemt emne, såsom hvordan din partner altid hænger ud med vennerne, er en passiv-aggressiv måde at håndtere det reelle spørgsmål om at føle uelsket eller ignoreres. Dykke dybere ned i sagen for at finde ud af præcis, hvad der gør dig ked af det, derefter tale med din partner om dine tanker og følelser (Ressource 1).

• Lyt til din partner. Argumenterer er mere end bare skrige og råben. Det handler om aktivt at lytte til hinanden. Næste gang du finde dig selv skændes med din partner, lyt til hvad der bliver sagt. Må ikke bare komme med en automatisk forsvar. Lyt for at forstå, hvor din partner kommer fra. Din partner kan blive forstyrret ved en simpel misforståelse eller usikker på, hvordan du føler om et bestemt emne. På en rolig måde Når du forstår dette, forklare dine tanker og meninger. Hvis din partner begynder at overreagere, inden du er færdig, forklare, at du ønsker at udtrykke din komplette visning, så de to af jer kan åbne samtalen op til diskussion (Resource 1).

• Stop forsøger at bevise du har ret. De fleste kampe ske over en fjollet spørgsmål, der forvandler alvorligt når stolthed er involveret. For at stoppe kæmper med din partner, arrogance og stolthed skal fjernes fra ligningen. For meget stolthed resulterer i partnernes aldrig at se hinanden synspunkt. Hvis det i løbet af argumentet om, at du har ret, er der ingen grund til at fortsætte argumentet. Der er andre mere produktive og mindre demoraliserende måder at drøfte et problem uden at bevise hvem der har ret og hvem der er forkert (Ressource 1).

• kompromis. Nogle gange er det nemmere at blive enige om at være uenige end at misbruge hinanden verbalt. Finde ud af en måde at gå på kompromis i spørgsmålet. For eksempel, hvis du hele tiden slås gøremål, skabe en slags akkord diagram og kompromis om, hvem der gør som gøremål. Hvis du konstant kæmper om andre emner, såsom opholder sig ud sent eller for mange nætter ud med pigerne, kom op med nogle få enkle regler. Retningslinjer såsom skiftevis nætter ud med overnatninger hjemme eller sende en tekst i løbet af natten for at tjekke ind kan forhindre et argument i at ske. Hvis din partner glemmer at følge op, giver en blid påmindelse senere. Det kan tage et par gange, før du eller din partner følger de nye regler (Ressource 2).