Sådan begræde død din kone

February 6

Sådan begræde død din kone

Det er næsten umuligt at forberede sig til døden af ​​en elsket, og at miste en ægtefælle, i særdeleshed, er unægtelig en traumatisk oplevelse. Vantro, isolation og depression er alle almindelige reaktioner på død din kone, og disse symptomer kan synes uendelig. Men stadig, sorg proces er en vital del af at lære at fortsætte med dit eget liv på en produktiv måde. Tager denne rejse alvorligt kan hjælpe dig med at ære mindet om din kone og forberede dig til din fremtid.

Vejledning


• Deltag i en støttegruppe. Uanset om du gør det personligt eller via internettet, kommunikere med andre, der også har mistet deres koner kan øge din opsving. Du kan møde enkemænd fra alle samfundslag og deres fælles perspektiver kan hjælpe din sorg proces.

• Besøg en terapeut. Du behøver ikke at være diagnosticeret med en psykisk sygdom for at finde samtaleterapi gavnligt. En klinisk professionel uddannet i sorg rådgivning kan hjælpe dig låse op de skjulte lagre af følelser og hjælpe dig med at klare dem produktivt. Efter tabet af din kone, er det afgørende at have en betroet fortrolige, og en professionel terapeut kan adeptly udfylde denne rolle.

• Nurture dine eksisterende relationer. Hvis du delte børn med din kone eller bare en nær gruppe venner, ikke isolere dig fra dem. Dette kan kun skubbe din dybere ind depression. I stedet stræber efter at bruge din sorg periode til at styrke din obligation med de mennesker, du virkelig holder af. Find nye aktiviteter at gøre sammen, vært en pot held middag eller blot foretage et telefonopkald til at ringe for at se, hvordan en person din pleje om gør.

• Pick up en ny hobby. I et forsøg på at komme videre, men ikke glemme, din sorg periode er et godt tidspunkt at stræbe efter at gøre dig selv glad. Prøve noget nyt, kan hjælpe med at udfylde dine ensomme timer, og også øge din socialisering. Du kan møde nye venner gennem dine delte interesser og lære nogle nye færdigheder i processen.

• Sæt pris på dine minder med din kone. Må ikke ignorere en så afgørende del af dit voksne liv. I stedet fokusere på de positive øjeblikke, du delte med din ægtefælle og forblive taknemmelig for din tid sammen. Du kan gøre dette ved at skabe en scrapbog af særlige fotografier eller oprette en notesbog af minder fra dit ægteskab. Forsøg på at squash mindet om din kone kan intensivere følelse af ensomhed eller depression og bremse din rejse til at acceptere din kones død.