Sådan gendannes fra Følelsesmæssig & Verbal Abuse

Verbal og følelsesmæssige misbrug ofte har en ødelæggende virkning på selvværd, især hvis det er påført en person meget ung. Håne, øgenavne og offentlig forlegenhed, hvad enten det er fra kolleger, kolleger eller familiemedlemmer, kan føre til depression, søvnløshed, spise vanskeligheder og endda selvmord. Det tager nogle gange år at komme sig helt fra langsigtede følelsesmæssige misbrug, afhængigt af omstændighederne, alder offeret og hvor længe misbruget blev udsat for. Recovery kræver engagement, tålmodighed og hjælp fra andre.

Vejledning

•  Fjern dig selv fra misbrug situation hvis muligt. Det er meget vanskeligere at overvinde misbrug, når du stadig i regelmæssig kontakt med misbrugeren.

•  Tal med en terapeut. Professionel vejledning er ofte en fordel i begge arbejder ud problemer, der følger af misbrug og i højne dit selvværd.

•  Fokus på aktiviteter, som du nyder. Hvis du kan lide at spille musik eller tegning, fokusere på de sysler at tilføje nydelse til dit liv. Depression kan føre dig til stoppe med at gøre ting, du kan lide, så vender tilbage til disse aktiviteter vil bidrage til at afhjælpe stress og forbedre dit selvværd.

•  Opsøge sociale situationer, hvor du møder nye mennesker. Møde nye venner og udvikle sunde sociale relationer kan hjælpe dig i din følelsesmæssige opsving.

•  Hold en dagbog. Som ved behandling, vil det hjælpe dig lufte dine følelser på en sund og konstruktiv måde.