Sådan at forhindre andre i at dræne din energi

November 7

Sådan at forhindre andre i at dræne din energi

Nogle gange kan vi befinder os altid at sige "ja" til andre for at behage alle deres behov. People-pleasers lider af kronisk mertilsagnsmuligheden. De stræber efter at fuldføre så meget, at de befinder sig farende fra den ene opgave til den anden uden at bremse ned for at tage et åndedrag. Det er vigtigt at tage tid ud til at slappe af en gang, og mens. For at gøre dette, skal du lære at forhindre andre i at dræne din energi, så du kan fokusere på dig selv.

Instruktioner


• Øve fortælle andre ikke. Det kan tage lang tid og indsats for at lære at gøre det, hvis du altid sige ja. Begynde at øve med dine nære venner og familiemedlemmer hvem du kender respektere dig og bekymrer sig om din tid og energi.

• Overvej dine nuværende forpligtelser. Undgå at overbelaste dig selv med ekstra opgaver, der bare efterlader dig med lidt energi ved slutningen af ​​dagen. Kend dine begrænsninger. Sig nej til den næste person, der beder dig om en tjeneste, hvis du allerede har nok ting på din dagsorden.

• Lad ikke andre gøre du føler dig dårligt, fordi du ikke kan hjælpe dem. Må ikke føle sig skyldig for at sige nej, når du er nødt til. Holde fast skyld i dit daglige liv kan efterlade dig følelse stresset. Husk, at som regel de samme mennesker, der har tendens til at dræne din energi kan finde en anden, der er til rådighed for at hjælpe dem ud.

• Kompromis. Lær at bede andre om at få del i ansvaret. For eksempel, er enige om at have ferie i dit hjem, men ikke accepterer, at tilberede det hele måltid. Bede alle om at bidrage ved at bringe en skål. Når andre hjælpe, har du mindre arbejde at gøre, og har mere energi til at nyde dig selv.

5. Sig nej til andre høfligt, men også være ærlig. For eksempel sige noget lignende, "Tak for at bede mig om at pitche i næste weekend, men jeg kan ikke forpligte på dette tidspunkt," og derefter give en grund. Men det er ikke nødvendigt, at du giver en begrundelse for, hvorfor du ikke kan begå, hvis du ikke vil.