Sådan at sparke en fodbold, mens du kører

January 15

Sådan at sparke en fodbold, mens du kører

Sparke bolden, mens den kører, er en vigtig færdighed i spillet af fodbold. Evnen til præcist går og skyde, mens på flugt er det, der adskiller gode spillere fra gennemsnitlige dem.

Instruktioner


• Gør dig smidig før øve, boring eller udvikling af nye teknikker. For at gøre dette udføre nogle enkle lavere krop strækøvelser. Mens bør der lægges vægt på dine ben, hofter og talje, ikke forsømme din overkrop. Overkroppen kan faktisk anvendes til at sparke, men det er vigtigt at føle sig afbalanceret, mens på banen.

• Kør op og ned ad banen med din partner. Da de to af du løber, praksis at føre bolden frem og tilbage. Brug indersiden af ​​din mund for de mest magt og kontrol. Flick bolden med ydersiden af ​​foden. Løbe op og ned ad banen, at føre bolden på denne måde, indtil du føler dig tryg og i kontrol.

• Øv skyde på mål, mens på flugt. En praksis mål kan sættes op med et par kegler placeret et par meter fra hinanden. Begynde at køre fra omkring 30 meter ud drible bolden og holde det så tæt på dine fødder som muligt. Når du når hvad der føles som en behagelig optageafstand, ramme bolden med indersiden af ​​din mund, efter glat igennem, som du kører. Øv dette kører angreb på egen hånd fra venstre side, højre side og ned i midten. Øv slående med begge fødder. Når du føler dig tryg optagelse med indersiden af ​​din mund, så prøv slående med en udvendig flick.

• Øv et løb, der passerer og skydning bore med din partner. Fra omkring 50-yard linje, lave en tandem køre på målet med din partner. Aflevering frem og tilbage mellem de to af dig, indtil du er inden for slående afstand, så slå bolden i mål. Skiftes til at være den, der skyder efter at have nået målet.

• Øv en solo kører angreb på mål, med din partner at spille bolden. Forlader din partner i målet, lancere en kørende angreb fra 30-yard linje. Når du kommer inden for en komfortabel slående afstand, skyde bolden og forsøge at få det omkring din partner og ind i målet. Suppleant med din partner, spille angreb og forsvar, i denne øvelse.