Hvordan til at helbrede efter at have forladt en voldelig eksmand
En ud af fire kvinder vil være offer for vold i hjemmet i hendes levetid, ifølge National Coalition Against Domestic Violence. Nogle af disse kvinder mønstre op mod til endelig forlade deres ægtemænd for et nyt liv uden misbrug. Selv om de ikke længere er nødt til at affinde sig med misbrug, de ofte lider af følelsesmæssige ar. Efter et voldeligt forhold, er det afgørende at søge støtte med henblik på at foretage en fuldstændig genopretning og til sidst lære at stole på og kærlighed igen.
Instruktioner
1. Erkend, at misbruget var ikke din skyld. Ligegyldigt hvad du sagde eller gjorde til din eksmand, har du ikke fortjent at blive misbrugt. Din mand havde problemer med sit eget og tog sin vrede ud på dig. Husk, at du fortjener at være sammen med nogen, der behandler dig pænt og ikke får dig til at føle sig bange.
• Tal med en terapeut. Selvom du har forladt din mand, kan du stadig føler hjemsøgt af smertefulde erindringer og har en vanskelig tid at stole på andre. Søge professionel rådgivning, vil hjælpe dig med at forstå, hvad der skete, og hjælpe dig med at overvinde negative følelser.
• Deltag i en støttegruppe for voldsramte kvinder. Møde kvinder, der har oplevet misbrug med deres partnere kan hjælpe dig til at føle sig mindre alene. De kan tilbyde dig værdifulde råd og hjælpe dig med at opbygge et netværk. Deling af dine følelser med kvinder, der har haft lignende erfaringer kan hjælpe dig med at genopbygge dit liv i et sikkert, støttende miljø.
• trække på hjælp fra familie og venner. Det er vigtigt at omgive dig med støttende mennesker, mens du går gennem helingsprocessen. Hvis du har brug for at snakke med nogen om dine følelser, ringe til en betroet ven eller et familiemedlem.
• Må ikke haste ind i en anden sammenhæng. Du har været igennem en masse smerte, og det er vigtigt at begynde at tage sig af dig selv, før du kan passe en anden person. Når du begynder at date igen, vær forsigtig. Hvis du opdager, at han viser tegn på at være krænkende, afslutte forholdet det samme, så du ikke behøver at lide den samme smerte igen.