Diy detox kost
En detox kan afsluttes uden at købe dyre detox kits. Faktisk kan en DIY detox omfatte noget, men frisk frugt, grøntsager og urter. En sådan kost er designet til at rense kroppen for giftstoffer og fedtstoffer, der er enten forbrugt eller absorberet, så du se og føle sundere, inde og ude. Ifølge "The Complete Illustrated Book of Herbs," En uge er en god mængde af tid til at køre en detox.
Instruktioner
• 
Drik en afgiftende te hver dag, så længe den DIY detox. Ifølge "The Complete Illustrated Book of Herbs" mælkebøtte er en fremragende afgiftende middel. Kog 2 tsk tørret mælkebøtte, 1 tsk tørret rødkløver, 1 tsk tørret lucerne og 1 tsk citronskal i to kopper vand, stamme og drikke. Denne te kan være nedkølet og varmes op når det er nødvendigt. Bogen foreslår at drikke 2-3 glas om dagen.
• 
Spis fødevarer rige på vitaminer og mineraler ved at snacking på frisk frugt og grøntsager. The Washington Post artikel "Detox Efter ferien" antyder, herunder frisk presset appelsin juice og frugt, ligesom jordbær, med morgenmad. Frokost skal være rig på grøntsager, og så bør middag. For protein, videregive kød og gå til nødder. Nødder er rige på gode fedtstoffer og give kroppen energi.
• 
Undgå alle forarbejdede, salt og sukkerholdige fødevarer under hele detox, da de indfører toksiner i kroppen. Du må ikke drikke koffein eller ryge under en detox enten - disse besejre formålet med en sund genopfriskningskursus.
• 
Drik masser af vand med frisk citron. Citron virker som en naturlig sæbe, siger "The Illustrated Encyclopedia of Healing retsmidler." Alle bør drikke mindst otte 236ml glas vand hver dag for at forblive sunde og undgå dehydrering. Under en detox regime er det mere vigtigt at holde hydreret.