Hvordan til at overvinde en frygt for kvælning

January 21

Hvordan til at overvinde en frygt for kvælning

Fobier er forstørret, kraftfuld og ofte lammende irrationel frygt. Selv om de undertiden stammer fra et traume, såsom at blive angrebet af en hund, der fører til en fobi for hunde eller at sidde fast i en elevator, der fører til klaustrofobi, fobier ofte ikke har nogen specifik årsag. Når phobics udsættes for formålet med deres frygt, kan de blive hysteriske eller panik - ofte til det punkt at have symptomer, der efterligner et hjerteanfald. Frygten for kvælning er en specifik fobi, der kan forårsage syge for at undgå mad og udvikle alt for lav vægt. Heldigvis findes effektive behandlinger.

Instruktioner


• Se en kognitiv psykolog eller terapeut, der kan arbejde med dig på adfærdsmæssige teknikker såsom desensibilisering. Kognitive terapeuter arbejder med patienter på strategier for at overvinde deres frygt. I tilfælde af folk, der frygter kvælning, kan det betyde at praktisere synke, flytter fra bløde og liquidy fødevarer som suppe til små stykker af faste stoffer til hele måltider. Denne form for terapi fokuserer på teknikker til at komme forbi frygt, i stedet beskæftige sig med årsagerne til en fobi.

• Begynd psykoterapi til at håndtere de grundlæggende årsager til din fobi. Dette fungerer bedst, hvis du kender til en specifik traume, der udløste din frygt. Arbejde gennem følelser og spørgsmål om din traumer kan hjælpe dig med at overvinde de psykosomatiske symptomer, der er udviklet i form af frygt for kvælning.

• Leje en hypnoterapeut. Mange mennesker finder større succes gennem den afslappede tilstand af en hypnotisk trance. Uddannet, licenseret hypnoterapeuter hjælpe folk arbejde gennem deres frygt ved at hjælpe komme forbi forsvaret af det bevidste sind og forsøge at arbejde med patienternes underbevidste sind. Under hypnose nogle patienter, finde de er bedre i stand til at diskutere og håndtere deres frygt. Den hypnoterapeut derefter efterlader dem med hypnotiske forslag til at hjælpe overføre nye perspektiver og holdninger ind i deres dagligdag.

• Gennemgå neuro-Lingvistisk Programmering. Denne form for adfærdsmæssige behandling fokuserer på at hjælpe patienterne undersøge deres opfattelse af deres verden, hvordan de kommer til deres konklusioner, og hvordan de ønsker måske at tilpasse deres opfattelser til at blive mere succes i deres liv. Terapeuter hjælpe folk med at finde alternative synspunkter, der kunne give dem mulighed for at frigive deres frygt for kvælning.

• Besøg en klinisk tale sproget patolog til at synke behandlinger. Normalt kliniske slps arbejde med dysfagi patienter og dem med dårlige oral motorik at tygge og synke bedre. Selvom en person med en frygt for kvælning ikke kan være fysisk forhindret på nogen måde, kan lektioner og behandling fra en synke specialist give ham selvtillid til at overvinde sin frygt.

• Tal med din tandlæge om din frygt, før de undergik tandbehandling. Nogle mennesker oplever en frygt for at sluge specifikke for dental arbejde. Tandlæger trænet i at arbejde med angste patienter kan foretage justeringer af udstyr, stol positionering, medicin og patientuddannelse til formål at løse patientens frygt. Nogle tandlæger træne i angstdæmpende teknikker såsom vejlede patienter gennem meditation eller hypnose til at lette deres bekymringer. Frygt for at synke i tandlægestole er et spørgsmål tandlæger se ofte og forstå.