Vitaminer til klar og sund hud

Ifølge Mayo Clinic, kan du gøre din hud sund ved at beskytte det mod solen og vaske det to gange hver dag. Mange mennesker har ikke tid til hudpleje, som kan bidrage til hudlidelser eller hud, der er tør eller skørt. Heldigvis er der et udvalg af vitaminer, du kan tage hver dag, som kan bidrage til at gøre din hud klar og sund.

Vitamin E

Vitamin E er en stærk antioxidant vitamin og bruges til at hjælpe med at beskytte din hud celler og væv fra de skader, der kan opstå på grund af frie radikaler, som kan bidrage til udviklingen af ​​rynker og fine linjer ved at styrke aldringsprocessen i din hud. Vitamin E er også brugt til at fremme en sund blodgennemstrømning i huden. Vitamin E forbedrer hudens tekstur ved reducerende betingelser af tør hud.

Vitamin C

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin og derfor er ikke gemt i din krop. Vitamin C er vigtig for at reparere hud væv i kroppen og også hjælper til at skabe et protein kaldet kollagen, som hjælper med at gøre huden og arvæv. Vitamin C hjælper til at beskytte huden mod solen. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan lave niveauer af C-vitamin i kroppen fører til potentiel tør, skællende og ru hud.

Vitamin A

Ifølge Børn Health, vitamin A bidrager til at fremme en sund hud og er vigtige for udviklingen af ​​hudceller. Vitamin A anvendes til at hjælpe med at gøre en naturlig menneskelig olie kaldet sebum, som hjælper med at holde din hud hydreret og fast.