Hvordan kan jeg ændre højden af Reebok Step?
Reebok trin har to aftagelige, step-formede fødder. Ved at ændre konfigurationen, kan du justere højden på trin seks, otte eller 10 inches. De forskellige trinhøjder rumme varierede træningsmål, fra vægttab til aerobe motion. En undersoegelse af 1993 af kinesiologi professor Marianne Dixie Stanforth fandt, at højden af trinnet tegnede sig for en 66 procent varians i kalorieforbrug step aerobic. Brug og justere din Reebok Step ordentligt kan hjælpe dig med at opnå dine egne skræddersyede træningsmål.
Instruktioner
• Anbring Reebok Step op og ned på gulvet.
• Træk riser fra bunden af trin.
• Hold riser med den flade ende opad, og skub den ind i trin dæk til at gøre en seks-tommer skridt.
• Drej skridt sidelæns. Hvis du har gjort det korrekt, vil trin og riser gøre en samvirkende zigzag mønster.
• Juster skridt ved at fjerne riser og skubbe det ind i næsthøjeste hakket på trin. Dette giver dig en otte-tommer skridt.
• Tænd skridt sidelæns og afprøve pasform. De otte tommer set-up har et sikringsanlæg zigzag facon.
• Fjern stigrøret for at justere trin til det højeste, 10-tommer højde.
• Drej riser 180 grader, så den mindre ende peger indad.
• Skub stigrør i bunden af trinnet at skabe en C-form.
• Vend skridt opad og tryk ned for at sikre, riser er fastgjort stramt i trin.