Hvordan man beregner visceralt fedt

May 5

Hvordan man beregner visceralt fedt

Visceralt fedt, også kendt som måling talje størrelse, er det abdominale fedt celler, der producerer buler omkring taljen (også kendt som "kærlighed håndtag"). Overdreven fedt kan føre til forskellige lidelser, såsom højt kolesterol, slagtilfælde og hjerteanfald. Forskning viser, at visceralt fedt er mere fremherskende hos mænd end hos femalesBby beregne din visceralt fedt, kan du reducere sundhedsrisici og samlede kropsfedt. Ifølge en undersøgelse foretaget af USA TODAY, deltagere, der reducerede deres visceralt fedt reduceret deres kolesteroltal ved at ændre deres kostvaner og indarbejde motion i deres daglige rutine.

Instruktioner


• Fjern dine sko og stå med dine skuldre i en oprejst position, mens undgå at bøje. Hold dit hoved lige fremad og har nogen løfte højde foranstaltning at røre toppen af ​​dit hoved. Skriv ned højden måling i inches eller fødder.

• Fjern din overdreven tøj, sko og tunge smykker og derefter stå i midten af ​​skalaen. Placer dine arme til din side og læse vægten. Skriv ned din kropsvægt.

• Træk den 6-fods målebånd og pak målebånd rundt den smalleste del af din talje. Har nogen læst målinger, hvis du ikke er i stand til at se målingerne. Skriv ned resultaterne af målingerne.

4. Stå på bioelectrical impedans analyse skala og indtast din højde og vægt. Vent til bioelectrical impedans analyse skala til at beregne din vægt og kropsfedt. Optag data.