Vitaminer til acne-fri hud

October 20

Vitaminer til acne-fri hud

Acne er et resultat af døde hudceller skaller i porer, blanding med overskydende olie, og tilstopper pore, ophidse huden og skaber grobund for bakterier. Ifølge American Academy of Dermatology, hvis betændelsen er nær Skina € ™ s overflade, resulterer det i mild acne som hudorme og whiteheads. Hvis inflammation er dybere i pore, moderate former for akne synes såsom papler og pustler. En meget dyb blokering af pore resulterer i den mest alvorlige form for akne, knuder og cyster. Vitaminer kan hjælpe med at bekæmpe disse problemer, og hjælpe med at skabe acne-fri hud.

Vitamin A


En af vitamin AA € ™ s bedste forsvar mod acne er dens evne til at nedsætte produktionen af ​​olie i huden. Det er også ansvarlig for at styrke den beskyttende væv og reparere beskadiget hud væv. Dette hjælper til at reducere mængden af ​​døde hudceller sloughing ud i porerne. Taget mundtligt eller fødevarer, A-vitamin er en antioxidant, og bekæmper frie radikaler. Vitamin A er fundet i mange aktuelt acne og anti-aging behandlinger i form af retinol og tretinoin.

Vitamin B


Vitamin B kommer i mange former, herunder: thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothensyre, pyridoxin (B6) og cyanocobalamin (B12). En vitamin B-kompleks supplement vil omfatte forskellige niveauer af disse vitaminer, som hver har roller i fremme den generelle sundhed, herunder hudens sundhed. Ifølge The Vitaminer & Nutrition Center, thiamin øger omsætning og aids i ordentlig fordøjelse; riboflavin er afgørende for en sund hud; niacin hjælper også øge omsætning til støtte i sundhed i huden; og pantothensyre reducerer stress, en kendt årsag til acne.

Vitamin C


C-vitamin er en stærk antioxidant, der har vist sig i høj grad at forbedre immunforsvaret Systema € ™ s funktion i at bekæmpe infektioner, herunder bakterielle infektioner. Det er også vigtigt for vævsvækst og reparation. C-vitamin hjælper også i Flushing toksiner fra huden.

Zink


Zink er anbefalet af Mayo Clinic som en naturlig behandling af acne. Ifølge The Vitaminer & Nutrition Center, zink hjælpemidler i heling af væv og hjælper med at regulere bodyâ € ™ s olie kirtler. Det øger også immunforsvaret til at hjælpe med at bekæmpe den bakterielle infektion forårsager acne. Tag zink kosttilskud på en fuld mave for at undgå irritation.

Omega-3 fedtsyrer


Omega-3-fedtsyrer også indeholde anti-inflammatoriske egenskaber. Kendt for deres evne til at reducere hjertesygdomme, omega-3 fedtsyrer også medføre store fordele for den Skina € ™ s sundhed. The University of Marylandâ € ™ s Medical Center rapporterer, at tør hud er endnu et symptom på omega-3 fedtsyrer mangel i kroppen.