Vitaminer til betændt hud

Betændt hud opstår, når hudceller er beskadiget. Inflammation på huden kan medføre hudproblemer såsom tør, ru og skør hud eller undertiden eksem. Hud, der er betændt kan medføre ubehag og irritere andre hudlidelser såsom acne, rynker og fine linjer.

Vitamin B6

Vitamin B6, også kaldet pyridoxin, er en af ​​de otte B-vitaminer. Vitamin B6 hjælper omdanne mad til glukose, så kroppen har energi til at brænde ud. Det hjælper også metabolisere fedt og proteiner. Ifølge University of Maryland Medical Center, er nødvendig for en sund hud vitamin B6 og også bidrager til at reducere inflammation af huden. Vitamin B6 kan beskytte dig mod hudlidelser, som er et resultat af inflammation, såsom eksem og arp, ifølge WHFoods. Dette vitamin findes i Tyrkiet, solsikkefrø og brune ris.

Vitamin C

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin og er ikke gemt i dit system, når det forlader kroppen gennem vandladning. Vitamin C er ansvarlig for produktionen af ​​et protein kaldet kollagen, hvilket skaber hud og arvæv. Ifølge Stephen Daniells af Nutra Ingredients, en kost, der har en høj koncentration af C-vitamin kan skære niveauet af inflammation tæt på 45 procent. Gode ​​kilder til C-vitamin omfatter citrusfrugter og juice.

Vitamin E

Vitamin E er en antioxidant vitamin, der beskytter celler fra ustabile stoffer kaldet frie radikaler, som kan forårsage skader på huden og væv. Vitamin E hjælper med at reducere inflammation og hudlidelser som eksem. Vitamin E kan anvendes topisk eller forbruges via fødevarer eller vitamintilskud. Ifølge Northwestern Health Sciences University, E-vitamin hjælper med at reducere forekomsten af ​​rynker og forbedrer hudens struktur, hjælper med at holde det hydreret og sundt. Det hjælper også gøre huden se yngre ud. Kilder til vitamin E omfatter nødder og majs.