Den bedste løbesko til store løbere
Det er sket for os alle mindst en gang - fabrikanten ophører vores foretrukne løbesko. For større løbere dette er særlig dårlige nyheder - udvælgelsen sko er allerede temmelig begrænset. I stedet for opholder sig loyale over for bestemte sko modeller eller mærker, bør større løbere altid vælge sko baseret på deres individuelle behov, anbefaler American Running Association klinisk rådgiver, Dr. Paul Langer. De fleste løbesko falder i tre grundlæggende kategorier: polstret, stabilitet og motion control.
Stærkt Polstrede sko
Hver gang din fod rammer fortovet, dine ben absorbere 1,5-5 gange din kropsvægt. Af denne grund, større løbere vil ofte ekstra dæmpning i deres sko. De mest almindeligt anvendte støddæmpende materialer omfatter skum, luft og gel. Den misforståelse, siger dr Langer, er, at dæmpning vil beskytte fødder og krop mod virkningerne af tyngdekraften. Mens dæmpning føles godt, for meget kan forårsage ustabilitet, hvilket resulterer i skader. Stærkt polstrede sko også slidt hurtigere end andre typer af løbesko. Runner World Magazine gav New Balance 1063 - mænd og kvinder - det er bedst Opdatering award i 2009. Testere sagde det tilbudt en god dæmpning, samt en solid støtte gennem buen af foden. Denne sko anbefales til store løbere med medium til høj svang. Tilføjelse polstrede indlægssåler til dine nye sko, frem for at vælge en alt polstret sko, er et bedre alternativ, ifølge en University of Wisconsin lægestudiet undersøgelse. Den fandt, at indlægssåler faktisk reducere stress på dine ben og fødder. Sorbothan indlægssåler var mærket anvendt i denne undersøgelse.
Stabilitet sko
Store løbere med medium til høj svang, hvilket betyder midten af foden ikke rører gulvet, når løberen står op, drage fordel af løbesko med ekstra stabilitet. Stabilitet sko begrænsning af bevægelsesfriheden for din fod, da den rammer jorden. Montering fint til hælen og gennem buen, de forhindrer foden i overpronating, eller rullende indad på virkningen. De også holde din mund stabil, hvis du supinere, eller køre på den udvendige kant af dine fødder. Når du køber nye sko, så sørg for dine tæer har plads til at vrikke i tå boksen af skoen; dette giver din fod plads nok til at skubbe frem, når at komme i kontakt med kørefladen. Sko er bygget til stabilitet har også nogle dæmpning, men sidste omkring 160 kilometer (100 miles) længere end stærkt polstrede sko. Den Runner World Magazine 2009 Redaktionens for bedste stabilitet sko var Asics GT 2150. Redaktør og læsere kunne lide den overordnede pasform af skoen: snug fra hælen gennem buen uden at skabe pres punkter. Denne sko virker for store kvindelige og mandlige løbere med medium til høje buer og supination eller mild overpronation problemer.
Motion Control sko
Hvis du er en stor runner med flade fødder eller en moderat til svær overpronation problem, Runner World anbefaler en motion control sko. Disse sko giver mest støtte og kontrol i hælen og svangen, især for store løbere. Den tungeste og mindst fleksible sko type de også vare længst. Denne type af sko har meget lille dæmpning, men det er skoen oftest anbefales til tungere løbere. Du skal erstatte dine motion control sko hver 500-800 km (300 til 500 miles). Længe betragtet som den bedste motion control sko på markedet ved Runner World Magazine og store mandlige løbere overalt, Brooks Beast modtaget en vellykket opdatering i efteråret 2010. Dens søster sko er opkaldt Ariel, takket være nogle kloge medarbejder på Brooks. Ifølge Runner World, en anden fremragende motion control sko tilbyder mere polstring for både mænd og kvinder er Brooks Addiction. Begge modeller er fremragende til store løbere med lav til flade buer og overpronation problemer. Skoene fungerer også godt med orthotics.