Naturlige helbredelsesmetoder for oppustethed

Tro det eller ej, der er naturlige måder, du kan helbrede oppustethed. Den ubehagelige tilstand, der kan gøre dig til at føle både træg og træt, er kroppens naturlige reaktion på visse fødevarer, at den forsøger at fordøje. Overskydende tarmluft akkumuleres og puffer op kroppen. Svingende hormoner, især hos kvinder, kan også være en årsag til oppustethed. Der er flere behandlinger og kure du kan optage, når du finder ud af, hvad der forårsager din oppustethed.

Begræns dit saltindtag

Et overskud af salt gør din krop holde på vand og får den til at fylde. Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse, bør en person forbruge mindre end 1.500 mg natrium på daglig basis. Bortset fra forbrugende salt i sin naturlige form, er salt også til stede i sådanne fødevarer som chips, nødder, junkfood, hotdogs, tomat supper og spaghetti sauce. En høj indtagelse af salt kan føre til forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjertesygdomme.

Undgå indtagelse Air

Indtagelse luft er en anden måde du kan blive oppustet. Når du ryger eller tygge tyggegummi, du tager mere luft end normalt. Dette akkumulerer og resultater i oppustethed. Indtagelse luft kan forårsage opstød eller når passeret gennem fordøjelseskanalen, kan det frigives som flatus. Nogle mennesker er tilbøjelige til at sluge luft, når de bliver stressede, mens andre sluge luft, når de spiser og tale på samme tid. For at undgå oppustethed, undgå tyggegummi og taler og spise på samme tid. Hvis det er muligt, begrænse eller stoppe med at ryge.

Limit gasproducerende fødevarer

Spise fødevarer, der er svært at fordøje, eller som du krop kan ikke fordøje kan medføre oppustethed. Bakterier lever af ufordøjet mad, der forbliver i tarmene. Dette resulterer i gas og oppustethed. Blomkål og broccoli er eksempler på to grøntsager, som din krop ikke kan fordøje helt fordi det mangler de enzymer, til at gøre det. Bønner er også kendt for at producere gas. Hvis du oplever oppustethed, når forbrugende mejeriprodukter, kan du være laktose intolerant, hvilket betyder din krop har svært ved at fordøje mælk sukker. Valget af alternativer som soja eller ris mælk kan forhindre ubehag.

Over-the-counter retsmidler

Gravide kvinder, kvinder går gennem overgangsalderen og kvinder, der oplever præmenstruelt syndrom (PMS), kan alle opleve ubehag af oppustethed på grund af hormon udsving. Hormoner er ansvarlige for væskeophobning, der forekommer i nyrerne. Dette fører til oppustethed. Over-the-counter retsmidler såsom vand piller, PMS symptom-bekæmpelse medicin og diuretika kan tilbyde lindring. Kontakt din læge, før du tager nogen form for medicin, især når du er gravid.