Denise Austin TERRASTAR Torso Toner Instruktioner

October 23

Denise Austin TERRASTAR Torso Toner Instruktioner

Denise Austin har ikke blot solgt over 20 millioner øvelse videoer, hun er også kendt for at være en top-sælgende forfatter, tv-personlighed og populær foredragsholder. Denise Austin TERRASTAR Torso Toner er et træningsredskab, som toner og styrker hele din overkrop, herunder dine mavemuskler, arme, skuldre og ryg. Den toner bruger en fjeder-rekyl mekanisme, der giver modstand og assistance, som du laver øvelsen.

Instruktioner


• Placer dit knæ pad på et plant gulv og knæle ned på det. Knæet pad vil forhindre dine knæ fra at såre, når du laver øvelsen. Hvis du ikke har et knæ pad, kan du bruge et håndklæde eller træningsmåtte i stedet.

• Placer dine hænder på de udvendige håndtag af torsoen toner. Toneren skal liggende foran dig på gulvet. Torsoen toner har tre håndtag til at tilbyde en række øvelser, du kan gøre. Den midterste håndtag kan anvendes til mere udfordrende enarmede øvelser.

• Rul torso toner væk fra dig, så din krop ender i en pige-push-up position. Dette er din udgangsposition.

• Inhale som du udvide dine arme ud foran dig, ved at skubbe toner længere væk fra kroppen. Strækker sig så langt som komfortabelt muligt. Jo længere du udvide dine arme, jo sværere øvelse. For at beskytte din ryg, holde dine mavemuskler stram hele tiden, når du laver denne øvelse.

5. Rul toner tilbage til din udgangsposition. Du vil bemærke faldet i din mave.

• Gentag øvelsen for så mange gentagelser og sæt som din fitness niveau tillader.