Sådan Pump en Fitball

December 4

Sådan Pump en Fitball

Den Fitball er en af ​​de mange mærker af træningsbolde eller schweiziske bolde. Skabt af den italienske ingeniør Aquilino Cosani i 1963 blev træningsbold oprindeligt opfattet som et stykke legetøj. År senere, en schweizisk læge ved navn Susan Klein-Vogelbach begyndte at bruge dette store legetøj bold til fysioterapi formål. I 1990'erne havde bolden blevet et dagligt syn i træningsudstyr. Oppumpning en Fitball er meget let, og vedligeholdelse er hovedsagelig begrænset til rengøring af bolden med en klud tørre-ned efter arbejde ud. For de bedste resultater, bør Fitball oppustes ved stuetemperatur.

Vejledning


•  Tag den plast, nåleformede stik ud af Fitball, hvis det allerede er sikret på plads på købstidspunktet. Læg deflateret bolden på jorden.

•  Sæt spidsen af ​​bolden pumpe ind i åbningen, hvor stikket kan komme. Arbejde bolden pumpe og begynde at fylde bolden med varmluft. Pump bolden til flere centimeter mindre end den maksimale diameter, hurtigt skubbe stikket ind i hullet og lad det meste oppustede bold i varme omgivelser for en dag. Dette giver PVC materiale tid til at udvide til yderligere oppumpning.

•  Træk stikket ud af bolden og hurtigt at indsætte enden af ​​bolden pumpe ind i bolden hul. Genoptag puste bolden, som du gjorde dagen før, indtil den maksimale diameter er opnået. Den Fitball du har købt vil have største omkreds specs trykt på emballagen den kom med. (For eksempel er en 55-cm Fitball opført som har en maksimal omkreds på 173cm). Man kan måle omkring den bredeste del af bolden for at kontrollere omkredsen.

•  Fjern pumpen ende fra bolden hullet og hurtigt udskiftes med stikket. Stikket top skal flugte med overfladen af ​​bolden.