Kål suppe kost fakta

Udgangspunktet for kål suppe kost er enkel: Spis al suppen, du ønsker i en uge og miste op til en halv kilogram (£ 1) hver dag. Kosten synes at arbejde, sandsynligvis fordi det alvorligt begrænser kalorier, mens du følger den; men det kan føre til ernæringsmæssige mangler, hvis du følger det for meget længe, ​​ifølge Health Resource Center of California State University på Long Beach.

Betydning

Den kål suppe kost eliminerer fedt fra din kost og reducerer dit protein forbrug temmelig dramatisk, medmindre du drikker 3-4 glas skummetmælk hver dag, mens efter det, ifølge Net Wellness, en forbruger sundhedsvæsen sponsoreret af University of Cincinnati. I følge det, vil du forbruge hovedsagelig kål suppe, frugt og grøntsager i en uge. Selvom du kan spise en anden skål suppe, når du føler sult smerter kommer på, vil du sandsynligvis føle ør og kvalme i mindst en del af den tid, du følger den diæt på grund af sin ekstreme tilgang, ifølge Dr. Reed Berger , en internist i Chicago, der forelæste som en ernærings- ekspert ved University of Illinois-Chicago.

Egenskaber

For at gøre kål suppe, der er kernen i kosten, skal du kombinere knuste tomater, oksekød bouillon, gulerødder, selleri, grøn peber, et løg, grønne bønner og en stor kål hoved i en gryde på komfuret. Bring det i kog, og derefter simre indtil grøntsagerne er kogt igennem. Sæson at smage til med krydderier eller varm sauce.

Time Frame

Den kål suppe kost indeholder en detaljeret plan for en uge program. På den første dag i den kost, kan du have nogen frugt undtagen bananer, plus så meget suppe, som du ønsker, ifølge bogen "The New Kål Soup Diet" af Margaret Danbrot. På den anden dag, kan du spise kun grøntsager, plus kål suppe. Dag tre giver dig mulighed for at spise frugt og grøntsager med din suppe, og på dag fire kan spise op til tre bananer, så meget skummetmælk som du kan drikke, plus suppen. Dage fem og seks giver dig nogle oksekød, plus tomater på den femte dag og grøntsager på den sjette dag, sammen med din suppe. På den sidste dag af kosten, kan du spise brune ris, usødet frugtjuice og, selvfølgelig, kål suppe.

Misforståelser

Den kål suppe kost kan arbejde på kort sigt for vægttab, ifølge University of Florida. Det gør dog ikke en langsigtet løsning for en vægt problem. Da kål suppe kost begrænser kalorier dramatisk i en uge, næsten alle efter det taber i vægt. Men mange mennesker får den tilbage med det samme, når de opgiver kosten.

Advarsel

Den kål suppe kost, ligesom andre "FAD" kostvaner, kan føre til alvorlig skuffelse i Dieters når de vinde tilbage vægt de tabte for hurtigt, ifølge California State University på Long Beach. Desuden, hvis du lider af sukkersyge, kan du have svært ved at opretholde dit blodsukkerniveau, mens efter kosten. For raske personer, kål suppe kost sandsynligvis ikke vil udgøre nogen fare, hvis de følger det for det anbefalede uge, men det kan ikke føre til permanent vægttab resultater, enten.