Liste over jern-berigede korn

Jern er et essentielt mineral i funktionen af ​​det menneskelige legeme. En af de primære ansvar jern er at binde oxygen til hæmoglobin protein i blodet, således at blodet til at transportere og fordele iltet blod i hele kroppen. Jern hjælper også immunitet, stofskifte og temperaturregulering. Fordi jern er involveret i så mange af kroppens daglige funktioner, kan selv en lille mangel have skadelige virkninger på kroppen. Mange morgenmadsprodukter er beriget med jern, som kan være en god måde at øge forarmet jern reserver.

Total

Samlet korn er produceret af General Mills, og findes i flere varianter. En servering af alt korn er forstærket med 100 procent på 12 vigtige vitaminer og mineraler. Dette omfatter 100 procent af den anbefalede daglige servering af jern. Den oprindelige smag af alt har hele korn, klid flager. Andre varianter inkluderer blåbær, kanel, og Omega-3 og mandel.

Special K

Kelloggs producerer Special K korn. Den er tilgængelig i de fleste større dagligvarebutikker. Special K korn er en ris flake korn, der er lav i kalorier og højt indhold af vitaminer og mineraler. På grund af sin lavt kalorieindhold, Special K er et populært valg for Dieters. Dens vitamin- og mineraltilskud gøre det til en sund måltid udskiftning. En servering af Special K indeholder 120 kalorier og 45 procent af den daglige anbefalede servering af jern.

Produkt 19

Produkt 19 er et morgenmadsprodukt, som er produceret af Kellogg selskab. Kelloggs begyndte at producere korn i 1967. Den er tilgængelig via Kelloggs hjemmeside samt de fleste større dagligvarebutikker. Det er en mineral og vitamin supplement korn indeholder hvede, havre og cornflakes. Produkt 19 indeholder 100 procent af den daglige anbefalede dosis af jern. De sprøde flager indeholder også 100 procent af den anbefalede daglige dosis af folinsyre og zink.

Grape Nødder

Grape Nuts er en hel-hvede og byg guldklump korn produceret af Post selskab. Mens korn faktisk ikke indeholder nogen nødder eller druer, det kan prale med en høj næringsværdi. De sprøde nuggets er beriget med 90 procent af den daglige Reccommended servering af jern. En servering indeholder også 7 gram fiber og kun 1 gram fedt.