Hvordan man kan stoppe følelse lys ledes

Svimmelhed eller lys ledes kan være en mindre besvær, mens du arbejder ud eller udfører opgaver rundt i huset, og en alvorlig sundhedsrisiko, hvis du kører et køretøj. Der er en bred vifte af årsager, der kan forårsage dig til at føle lys ledes på noget tidspunkt i løbet af dagen. Det kan være nødvendigt at foretage ændringer i din livsstil for at holde op med at føle lys ledes.

Instruktioner

•  Stop enhver fysisk aktivitet, så snart du begynder at føle lys ledes. Dette kan hjælpe til at få det bedre, og også forhindre dig i at skade dig selv.

•  Læg dig ned, så dit hoved er i niveau (ingen højere eller lavere) end dit hjerte. Som Ask Alice fra Columbia University forklarer dette øger blodgennemstrømningen til hjernen, der eliminerer lys ledes følelse.

•  Drik masser af væske i løbet af dagen. Mindst seks 236ml. glas vand om dagen anbefales, og dette beløb bør øges, når du arbejder ud eller udøve nogen anden barske fysisk aktivitet.

•  Spis seks små måltider om dagen. Holde mad i dig hele dagen forhindrer blodsukkeret fra slippe for lavt, hvilket kan gøre du føler lys ledes.

•  Begrænse eller fjerne stimulanser, såsom raffineret sukker eller koffein, eller lægemidler, såsom alkohol, fra din kost. Enhver af disse kan gøre dig svimmel eller lys ledes.

•  Tal med en psykiater. Feeling lys ledes kan være forårsaget af stress og angst, og behandling kan hjælpe dig med at håndtere disse spørgsmål. En psykiater kan ordinere en medicin for at undgå følelse lys ledes.