En liste over anti-aging fødevarer

Så længe du bor, vil du alder - det er uundgåeligt. Selvom vi aldrig kan finde ungdommens kilde, der er fødevarer, der har anti-aging egenskaber. Indtil springvandet viser sig at være mere end en myte, anti-aging fødevarer er en sikker og sund indstilling. Visse anti-aging fødevarer er kendt for at bremse virkningerne af aldring på den menneskelige krop.

Avocado

Avocado er en frugt, der er en sund kilde til enkeltumættet fedt. Enkeltumættet fedt hjælper med at reducere det dårlige kolesterol i kroppen, der kan blokere arterierne. Avocado er også god kilde til vitamin E. Vitamin E, en antioxidant, fremmer sund hud ved at forbedre hudens fugtighed og blødhed. Et par måder avocadoer kan nydes er i guacamole eller skiver på toppen af ​​en salat.

Bær

Mørke bær som blåbær og brombær indeholder flavonoider, der er kraftige antioxidanter. Disse antioxidanter hjælpe med at beskytte kroppen mod frie radikaler, der kan forårsage skader på levende celler. Bær indeholder også vitamin C, som hjælper med at styrke immunsystemet. Bær gøre en stor sund snack som helst tidspunkt af dagen.

Korsblomstrede grøntsager

Broccoli, blomkål og kål er alle en del af korsblomstrede grøntsager familien. Disse grøntsager hjælpe kroppen med at bekæmpe toksiner og kræft. Spise disse grøntsager rå eller let kogt, er den bedste måde at forbruge dem. Tilberedningen ødelægger de gode enzymer, som kroppen har brug for.

Nødder

Nødder er rige på vitaminer, mineraler og andre antioxidanter. Nødder kan hjælpe med at sænke dit kolesterol, forbedre dit fordøjelsessystem, og forebygge kræft. Nyde nødder på salater, som en snack eller oven på is.