Hvordan til at spise mad efter din blodtype

Den blodtype kost først introduceret af Dr. Peter D'Adamo, ND, virker på den antagelse, at din specifikke blodtype vil afgøre, hvilken kost og motion plan, du bør følge for at tabe sig. De fire grundlæggende blodtyper, herunder A, B, O og AB vil reagere på forskellige fødevarer og øvelser, og bør følge et skræddersyet program for en vellykket vægttab.

Instruktioner

•  Få en ABO blodtypebestemmelse test. Denne test vil hjælpe dig med at bestemme din specifikke blodtype. Læger vil tage blod fra en vene ved hjælp af en nål og kontrollere for blod antistoffer at fastslå dit blod kategori. Du behøver ikke at faste, før denne test procedure, og resultaterne vil normalt blive tilgængelige inden for en dag af testproceduren.

•  Spis fødevarer baseret på din blodtype. Type A anbefalinger centreret omkring økologiske, vegetariske valg på grund af denne gruppes høj risiko for blodsygdom og immunsystem følsomhed. Type A bør undgå mejeriprodukter, kød og animalsk fedt. Type B kan spise en bred vifte af fødevarer på grund af et sundt fordøjelsessystem; dog, nødder, frø og forarbejdede fødevarer kan ikke anbefales. Kulhydrater bør begrænses så godt. Fordi type O betragtes som "miljømæssigt intolerant," ifølge Dr. D'Adamo teori, bør denne gruppe begrænse fødevarer såsom kartofler og korn for at undgå ledbetændelse. Type O kan spise begrænsede mængder af kød, fisk, æg, nødder og olier, men bør undgå korn, ris, bønner og mejeri. Type AB kan spise fødevarer fra både A og B blodtype grupper, herunder vegetariske billetpris og en kombination af mejeriprodukter, kød og fisk. Denne gruppe bør undgå mættet fedt og forarbejdede fødevarer.

•  Udvis ifølge blodtype anbefalinger til at øge sundhed og vægttab fordele forbundet med blodtype kostplan. Type A reagerer bedst til kroppen centrering øvelser såsom yoga og T'ai chibenefits fra sporty øvelse, herunder cykling, tennis og svømning. Type O angiveligt reagerer på løb, kampsport og aerobic, og for type AB, en kombination af type A og B øvelser fungerer bedst for fitness og vægttab.