Cambridge Diet Tips
The Cambridge Diet blev udviklet i 1970'erne af Alan Howard, Ph.D. ved Cambridge University i England. Den kost var en af de første til at bruge "måltid udskiftning" -konceptet, en drikkelig blanding af vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer. The Cambridge Diet planen er stadig rundt i dag, og har siden udviklet sig. Nu tilbyder en række sunde måltid kosttilskud og en sund livsstil program.
Spise Tips
På Cambridge kost, du spiser tre portioner af en Cambridge Diet supplement hver dag for at få 100 procent af dine daglige ernæringsmæssige behov. Drik servering af enhver Cambridge Diet produkt en halv time før du spiser morgenmad, frokost og middag. Du bør kun spise, når du er sulten og spise fødevarer, der er fedtfattig. Som en del af Cambridge kost, du har brug for at spise en bred vifte af frugt og grøntsager, for i alt fire eller fem portioner hver dag. Undgå "tomme kalorier" fødevarer som slik og alkohol. For snacks, spise Cambridge ernæring barer, frugt og saltkringler. Forbruge mindst otte 295ml glas vand om dagen. Begræns dit forbrug af oste, tykke saucer, desserter og brød. Vælg fedtfattig og lave indstillinger kalorieindhold når spise ud på restauranter. Også fortælle dine venner, du er på en diæt program og dit behov for deres støtte.
Trænings Tips
Motion er en vigtig del af enhver sund livsstil program. Før du begynder enhver program, anbefaler Cambridge Diet konsultere din læge. Stræk før nogen form for motion aktivitet for at løsne musklerne op. The Cambridge Diet hjemmesiden siger du bør gøre aerob træning som hurtig walking flere gange om ugen. Prøv at gøre interval walking, som er alternerende perioder med hurtig gang med perioder med langsom gang. Bær en vægtet rygsæk eller anvendes håndværktøj eller ankel vægte for at øge dit aktivitetsniveau. Sigt efter et tempo på 3 til 3 1/2 miles i timen.
Beauty Tips
The Cambridge Diet hjemmeside anbefaler også gøre flere ting for at hjælpe dig se dine bedste. Først bør du gruppe dit tøj efter farve. Iført de samme farvetoner kan gøre dig synes mindre. Bær mørke farver og nonshiny stoffer, som også kan gøre dig synes mere slank. Kig efter flatterende snit, der ikke klamrer sig til din krop.
Spore dine fremskridt
The Cambridge Diet hjemmeside anbefaler "kortlægning din succes", hvilket betyder at holde et vægttab mål og kost tidsskrift. Når du begynder kosten, nedskrive din start vægt, livvidde, hofte størrelse og motion og spisevaner. Derefter nedskrive dine mål, eller hvor du ønsker at være sammen med din vægt, størrelse og motion og spisevaner. Spor din fødeindtagelse og motion på daglig basis. The Cambridge Diet hjemmeside tilbyder et nyttigt værktøj for dig at gøre dette.