Kognitive aktiviteter, der fremmer kognitiv udvikling

March 8

Kognitive aktiviteter, der fremmer kognitiv udvikling

Fitness er oftest forbundet med fysisk udseende og en sund krop. Men mental sundhed er lige så vigtig. Holde din hjerne ung vil hjælpe afværge demens og Alzheimers som det organ aldre. Der er mange forskellige kognitive aktiviteter, der vil hjælpe hjernen "træne", og holde hjernen fit.

Uddannelse


Tag en ny klasse eller lære et nyt sprog. Lære nye emner vil hjælpe strække din hjerne. Når din hjerne bliver udfordret med nye oplysninger, skal det udvikle nye veje til at rumme den læring, der finder sted. Kontakt en lokal Community College for en tidsplan for efteruddannelseskurser, der udbydes.

Puslespil


Puslespil, uanset puslespil eller krydsord, udfordre dit sind. Når du arbejder på krydsord, skal du tænke på flere forskellige muligheder for den gåde, som udøver din hjerne og hjælper med at holde dine tankeprocesser fra nedværdigende. Hvis du vælger puslespil, er du ikke kun arbejder på at holde dine rumlige færdigheder, frisk, men du er også arbejder på din hånd-øje koordination.

Trivia


Mens du ser Jeopardy hjælper du tænker på trivia svar, der deltager i trivia spil med vennerne eller på lokale taverner hvor trivia spil spilles hjælper dig tænke på dine fødder. Ved aktivt at deltage i trivia spil, har du en længere ventetid at nå frem til svaret, end hvis du ser trivia på tv; derfor, du forbruge mere mental energi. Jo mere tid, det tager at tænke igennem et svar, jo mere mental motion din hjerne får.

Sund livsstil


Mens spise sundt og få motion ikke falder ind under den kategori af kognitiv øvelse, er det ikke desto mindre yderst vigtigt for at holde din hjerne ung. Spise friske frugter og grøntsager og få regelmæssig motion fremmer sund blodkar, som tillader mere ilt-rige blod til hjernen end hvis hjerte og blodkar er hærdede af usund kost og mangel på motion. Fastholdelse af en sund livsstil vil fremme kognitive udvikling og hjælpe med at afværge kognitiv sygdom.