Dr. Siegal cookie kost
Hvis du ønsker at tabe sig uden at opgive cookies, kan Dr. Siegalâ € ™ s Cookie Diet være for dig, fordi du kan spise op til seks cookies om dagen. Ifølge Mayo Clinic, Cookie Diet giver kun 1.000 kalorier om dagen, kan øge din risiko for ernæringsmæssige mangler, og du vil kunne genvinde vægt efter du går væk fra kosten. Husk at evaluere eventuelle kost omhyggeligt og få din læges godkendelse, før du starter.
Kom godt i gang
Du kan oprette en gratis konto på Cookie Diet hjemmeside for information og ressourcer til at guide dig gennem kosten. Det første trin i Cookie Diet vægttab program er at følge anvisningerne for Dr. Siegalâ € ™ s 28 dages selvtest at bestemme din kalorie behov. Det næste skridt er at sætte dit daglige kalorie mål baseret på, hvor hurtigt du ønsker at tabe sig, eller hvornår du ønsker at opnå dit mål vægt. Det tredje skridt er at følge den faktiske kost.
Småkager
Cookies er grundlaget for den Cookie Diet, og du kan have op til seks af Dr. Siegalâ € ™ s cookies om dagen, ud over en almindelig, sund middag. Flavors omfatter chokolade, blåbær, havregryn rosin, banan og kokos. Hver 24 g cookie har omkring 90 kalorier, 2,5 g fedt, 1 g mættet fedt og 11 g kulhydrater. Cookies leverer også 5 g protein fra kilder såsom oksekød protein hydrosylate, æggehvider og mælkeprotein.
Shakes
På Dr. Siegalâ € ™ s Cookie Diet, kan du udveksle en shake to cookies. Nogle af de shake-mix smag er chokolade, vanilje, pina colada og strawberry. For at gøre det ryste, tilføje en 37 g shake-mix pakke til i alt 170 ml vand og is, og blend. Du kan tilføje en kaloriefrie sukkererstatning for at gøre det sødere, hvis du ønsker. Hver shake indeholder 130 kalorier, 1 g fedt, 19 g kulhydrater og 12 g protein og rystelser også omkring 18 procent af den daglige værdi for calcium.
Kosttilskud
Dr. Siegalâ € ™ s Cookie Diet er et lavt kalorieindhold kost med et begrænset udvalg af mad, og du kan være i stand til at opfylde dine daglige behov vitamin uden tillæg. Premium Flere vitaminer og mineraler fra Cookie Diet er et eksempel på et dagligt kosttilskud. Hver tablet indeholder 100 procent af den daglige værdi for vitaminer, 16 procent af den daglige værdi for calcium og 25 procent for zink, samt nogle andre vigtige mineraler.
Hunger-kontrollerende krav
Når du skærer dine kalorier til at tabe, kan du føler dig sulten, men Cookie Diet hævder at hjælpe dig med at tilfredsstille din sult. Du kan spise op til syv gange om dagen, hvis du spiser de seks cookies, plus en regelmæssig middag, så der er ingen lange perioder med faste, mens du er vågen. Også cookies og ryster indeholder et proprietært aminosyre blanding, at virksomheden hævder er sult-kontrollerende.