Hvordan kan jeg få et spiseligt Pyramid?

August 29

Hvordan kan jeg få et spiseligt Pyramid?

Illustrerer, hvordan sund mad valg kan passe sammen ved at skabe en spiselig pyramide. Spiselige pyramider er ofte lavet af søde sager såsom kage eller slik, men du kan oprette et sundt alternativ til at fremme gode kostvaner. En spiselig pyramide baseret på den nyeste i ernæringsvidenskab, såsom Harvard Nutrition Pyramid, vil vise børnene, hvad en sund kost skal se ud. Gør det en dekorativ tilføjelse til din fest ved at tilføje fødevarer i forskellige former, størrelser og farver.

Instruktioner


•  Byg din base lag. Læg hele æbler og appelsiner af samme størrelse i hele bunden af ​​din bageplade. Det beløb, du bruger, afhænger af, hvor mange gæster, du vil foder.

•  Fyld den resterende del af bagepladen med selleri sticks, gulerødder, broccoli og andre assorterede grøntsager.

•  Læg flere lag af hele hvede kiks, boller eller en anden hele snacks hvede på toppen af ​​frugten, så 1 tomme plads omkring kanterne for at skabe den pyramideform.

•  Byg din resterende lag med kubik ost, stabling side om side for at dække et helt lag, og 1 tomme plads omkring kanterne for hvert nyt lag.

•  Indarbejd de nødder og frø ved at placere afskallede solsikkefrø og ristede græskarkerner i en separat overdækket skål for at minimere chancerne for en allergisk reaktion. Hvis du kender dine gæster er ikke allergisk over for nødder, integrere dem i pyramiden ved støvregn dem over toppen af ​​lagene.

•  Placer sunde fedtstoffer, såsom oliebaserede dressinger olivenolie til grøntsager, i enkelt betjener beholdere i skåle til siden af ​​pyramiden, så der er nok for gæsterne, mens angiver til børnene, at der er en mindre del af en sund kost.