DIY Byg en Inversion Table

February 7

DIY Byg en Inversion Table

Du kan bruge inversion bordet terapi til behandling af rygsmerter. Denne type behandling er det muligt tyngdekraften naturligt tilpasse kroppen, lindring af gener forbundet med forkert rygradsudretningsindretning. Mens mange sorter af inversion tabeller er på markedet i dag, bygge din egen giver dig frihed til at tilpasse det til dine specifikationer. Opbygning af en inversion bordet kræver et par grundlæggende færdigheder. Du kan udfylde det alene på en eftermiddag, men det er lettere, hvis nogen er tilgængelig til at tage dine mål.

Instruktioner


•  Brug slangen bender at bøje ledningen til dannelse af to trekanter, hver 60 inches høje og måler 36 inches på basen. Trim overskydende slange med en nedstryger og forbinde enderne af hver trekant ved hjælp af en lodning værktøj og stål lodde. Disse trekanter vil tjene som bordets støtte.

•  Spørg nogen til at måle dig fra toppen af ​​dit hoved til midten af ​​låret. Hvis ingen andre er til rådighed, stå op mod en væg og bruge målebåndet til at få denne måling. Lav et notat af det. Brug målebåndet til at måle rundt om dine hofter. Tilsæt tre inches til at måling og optage det så godt.

•  Brug rørbukker at forme ledning til en form for tabellen ryglæn. Rammens længde bør matche dit hoved til lår måling og bredden skal matche din hofte måling, inklusive de yderligere tre inches. Trim alle overskydende slanger med en nedstryger. Forbinde ender af rammen med stål loddemetal og loddeværktøjet.

•  Skær en strimmel af stålrør 36 inches lang hjælp af nedstryger. Dette vil være mainframe af bordet. Skær en anden strimmel, der er 16 inches lang. Dette vil være fodstøtte. Læg begge stykker på jorden, med fodstøtte brik i slutningen af ​​rammen stykke, liggende vinkelret. Forbinde de to stykker med svejsemaskinen. Sæt dem til side.

•  Skær en anden strimmel af stålrør til samme bredde som ryglænet. Dette vil være pivot hub. Sæt det i slutningen af ​​mainframe, overfor fodstøtte. Dette bør skabe et "H" facon. Tilslut stykker med svejsemaskinen.

•  Bore et hul i toppen af ​​hver støtte stykke ved hjælp af 3/8-inch boret. Skær en 3/8-inch gevind stang 48 inches lang og placere en nylon skive på begge ender af det. Kør denne stang gennem pivot hub stang og sætte en 3/8-inch hex hoved møtrik på hver ende.

•  Slip en af ​​trekant basen stykker på hver ende af gevindstang. Brug en unbrakonøgle til at stramme møtrikker og skiver, sikring trekanterne til resten af ​​rammen.

•  Indstil ryglænets stykke tæt på toppen af ​​mainframe stykke. Brug loddeværktøjet og lodde at fastgøre den til mainframe og pivot hub.

•  Skære et stykke stof til at passe ryglænet stykke. Målingerne vil variere afhængigt af størrelsen på dit bord. Tilsæt 2 eller 3 inches til både længde og bredde, så man kan vikle det overskydende omkring rammen. Det er bedst at bruge et tungt stof, såsom lærred. Sy de to sider sammen under ryglænet. Fastgør en nylon strop til bordet ved looping det omkring to eller tre gange og foldning den i front.