Sunde lav Carb kost planer

Selv om slankekure kræver begrænsning af kalorier og ikke nødvendigvis bestemte fødevaregrupper, at producere vægttab, lav kulhydrat eller lav Carb kostvaner er blandt de mest populære programmer. Begrænsning kulhydrat indtag ikke er obligatorisk for vægttab, men det kan producere resultater. Desværre er det ikke alle lav Carb kostvaner er sikre; nogle anbefaler højt mættet fedt indtag, som kan være problematisk. The American Heart Association konstaterer, at mættet fedt kan øge din risiko for hjertesygdomme. Af denne grund, bør du konsultere en læge, før du begynder en diæt program.

Anabolske Diet

Anabolske kost er en vægttab plan, fordi det hævder at støtte muskel gevinst i faser med fedt tab. Ifølge professionel bodybuilder Hugo Rivera, anabolske kost fremmer højere testosteronniveau på grund af stigningen i fedtindtag, som erstatter de kulhydrater, du normalt ville spise. Testosteron er et kraftfuldt hormon, der kan påvirke din kropssammensætning og metabolisme. Rivera forklarer, at anabolske kost fremmer umættede eller "gode" fedtstoffer snarere end mættet fedt og giver mulighed for lejlighedsvise dage, hvor indtagelsen af ​​kulhydrater ikke er stærkt begrænset. Rivera tyder denne diæt kan forbedre fedttab og muskel gevinst, men disse resultater vil ikke forekomme uden en øvelse program.

Kulhydrat Addicts Kost

Som navnet antyder, er kulhydrat Addicts Diet beregnet til at hjælpe selv dem, der elsker kulhydrater styre vægt gennem deres begrænsning. Ifølge hver kost, blev Kulhydrat Addicts Diet skabt af to læger og har en fordringsløs regelsæt. På denne diæt, du spiser tre måltider om dagen, med to, der indeholder magert protein og et fiberholdigt vegetabilsk. Den tredje, kaldet "belønning måltid," kan bestå af alle fødevarer, du foretrækker, selv om det anbefales du opretholde en afbalanceret måltid, med 1/3 af måltidet der kommer fra hver af de makronæringsstoffer: protein, kulhydrat og fedt.

Lindora kostplan

Den Lindora kostplan, også kendt som "Lean For Life", anses for at være et sikkert program, fordi det indeholder lægeligt tilsyn. Denne diæt er udført på vægttab klinikker, der yder personlig vægttab planer, forklarer vægttab ressource Foderet In Review. I stedet for at fokusere på hurtig vægttab, det Lindora Diet Plan forsøger at hjælpe dig med at administrere din vægt gennem adfærdsterapi som supplement til diæt, bemærker Foderet In Review. Hvis du ikke kan besøge Lindora klinikker, kan du få adgang vægttab programmer online på Lindora hjemmeside.