Hvad er de sundhedsmæssige fordele hørfrø Tea?

April 22

Hvad er de sundhedsmæssige fordele hørfrø Tea?

Hørfrø eller hørfrø, er en plante, der vokser året rundt. Det opstod i Asien og de østlige regioner i Middelhavsområdet. Hørfrø er rigt på fibre og alfa-linolensyre (ALA). ALA er en essentiel fedtsyre, som er i høj grad ansvarlig for anlæggets mange sundhedsmæssige fordele, især hjerte sundhed, i henhold til University of Maryland Medical Center. For at gøre en varm kop hørfrø te, du slibe op hørfrø, og der tilsættes ca. 1 tsk til en kop kogende vand. Lad det stejle for 10 til 15 minutter, og drys med kanel eller tilføje lidt honning, som foreslået af TeaBenefits.com.

Cancer Prevention


Ifølge Mayo Clinic, hørfrø indeholder en slags phytoøstrogen kendt som lignan, som er en kraftig antioxidant. Det menes af læger ved Mayo Clinic, at lignan kan hjælpe afværge forskellige kræftformer, såsom brystkræft. Lignan metabolitter kan knytte til østrogen-receptorer og stoppe brystkræftceller i at vokse. På den anden side, Mayo Clinic også, at nye oplysninger tyder på, at der er ikke nok data til at bekræfte denne antagelse.

Forbedre Intestinal Health


Den høje mængde af opløselige fibre og magnesium i hørfrø gør det gavnligt for at lindre gastrointestinale lidelser, såsom forstoppelse og gastritis, som påpeget af National Center for komplementær og alternativ medicin. Drik masser af vand sammen med hørfrø te for at undgå skærpende problemer, såsom forstoppelse, i mave-området.

Forbedre hjerte-kar-funktion


Ifølge University of Maryland Medical Center, de essentielle fedtsyrer, især alfa-linolensyre, i hørfrø te kan bidrage til at forbedre hjerte-kar funktion og reducere chancerne for at lide af sygdomme i hjertet. Hørfrø kan mindske inflammation forbundet med hjertesygdom, hvilket forbedrer blodkar sundhed og trombocytfunktionen. Desuden drikker hørfrø te kan også hjælpe med at mindske uregelmæssige hjerteslag, lavere kolesterol og reducere blodtrykket, som påpeget af hjemmesiden verdens sundeste Foods.

Reducer menopausale symptomer


Ifølge National Center for komplementær og alternativ medicin, er de videnskabelige rapporter blandet med hensyn til effektiviteten af ​​hørfrø i behandlingen af ​​menopausale symptomer, såsom brystspænding og hedeture. Ifølge verdens sundeste Foods hjemmeside, en undersøgelse offentliggjort i Journal of Society for Integrativ Oncology fandt imidlertid, at postmenopausale kvinder, der forbruges 40 gram hørfrø (knust) hverdagen for omkring seks uger faldt hedeture med næsten 60 procent .

Anti-inflammatorisk Advantage


Ifølge World sundeste Foods hjemmeside, din krop bruger omega-3 fedtstoffer til at gøre anti-inflammatoriske prostaglandiner, som er hormon-lignende molekyler. Derfor bør du forbruge en kost rig på omega-3 fedtstoffer (som hørfrø) for at hjælpe med at mindske systemisk inflammation, der kan føre til mange kroniske inflammatoriske sygdomme, såsom leddegigt, knogleskørhed og astma. Din krop kræver begge typer af essentielle fedtsyrer (omega-3 og omega-6) for at opretholde et godt helbred, men det er vigtigt at indtage dem i det rette forhold. Ifølge Dr. Mercola hjemmeside, den ideelle balance af omega-3 og omega-6 essentielle fedtstoffer er en en-til-en-forhold. Så afstå fra at spise for mange pro-inflammatoriske omega-6 fedtsyrer, som primært findes i forarbejdede fødevarer, animalske fedtstoffer og vegetabilske olier, såsom palmeolie, sojabønneolie og majsolie.